Диета на перловой каше

2 Июль 2016
Диеты

Предыдущая статья:

Одним из лучших способов избавления от лишних килограммов является соблюдение диеты, предусматривающей ограниченное потребление в пищу жиров и углеводов, например диета на перловой каше.

Существует множество разработок, направленных на борьбу с подкожными жировыми отложениями, и если масса тела превосходит норму, диетологи советуют прежде всего наладить обмен веществ. Перловая диета поможет осуществить мечту многих женщин, стремящихся к красивой фигуре, поскольку с ее помощью можно усилить метаболические процессы в организме, а значит, сжигать больше калорий.

Польза от перловой каши

Изучая свойства перловки, специалисты выяснили, что в ее состав входят почти все, необходимые для функционирования организма, полезные вещества. И хотя стоимость крупы не вызывает доверия у потребителей, факт остается фактом: это самый полезный продукт среди всех каш, которые мы привыкли готовить дома.

В подтверждение приведем целый список ее достоинств:
— комплекс элементов, входящих в состав крупы, позволяет насытить организм минералами и витаминами. Содержание фолиевой и никотиновой кислот, специальных пищевых волокон делает перловую кашу незаменимым продуктом питания.
— выработке коллагена, который положительно влияет на кожу, способствует лизин.
— сложные углеводы обеспечивают человека энергией на длительное время.
— калий и магний укрепляют сердечнососудистую систему.
— макро- и микроэлементы влияют на общее состояние, укрепляют здоровье.
— благодаря большому содержанию фосфора активизируется работа мозга и ускоряется обмен веществ.
— клетчатка хорошо очищает кишечник, что сказывается на процессе пищеварения.
— является природным антибактериальным и противовирусным средством, участвует при излечении от герпеса и грибковых заболеваний, а также способствует облегченному протеканию аллергических реакций.
— отвар, оставшийся после приготовления блюда, обладает мочегонным и противовоспалительным действием. В народной медицине его применяют от кашля и простуды.
— за 5 дней помогает сбросить лишних 4-5 кг веса.

Недостатки и ограничения во время диеты

В первые дни употребление одной перловой каши у некоторых вызывает приступы тошноты и неукротимое чувство голода. На этом минусы диеты заканчиваются.

Для тех, кто готов с ними мириться, предлагаем придерживаться некоторых правил, которые усилят эффект диеты и избавят от риска набрать вес снова.
Употреблять в течение дня много жидкости, ее объем должен достигать 1,5-2 литра и включать минеральную воду без углекислоты, несладкий зеленый чай.
Исключается мучное, сладкое, копченое, кофе, алкогольные напитки. Их не должно быть во время диеты, а после употреблять в очень ограниченном количестве.
Достичь лучших результатов помогут физические нагрузки.
Выход из диеты сопровождайте постепенным введением других продуктов, поначалу рекомендуется хотя бы один прием пищи заменить перловой кашей.

Жесткий вариант диеты, рассчитанный на 5 дней

Диета основана на неограниченном употреблении перловой каши, приготовленной без соли и масла. Пить разрешается воду, минералку, зеленый чай как в чистом виде, так и с добавлением трав.
7-и дневная диета на перловой каше
1.Перловую кашу на завтрак можно есть с измельченным яблоком или несколькими плодами чернослива.
2.Обеденный вариант разнообразьте овощным салатом или кусочком нежирной рыбы (мяса).
3.Ужин состоит из 100 г нежирного творога и стакана кефира.
За день нужно пить достаточное количество жидкости. Через 7 дней перейти к обычному питанию, не слишком нагружая организм дополнительными продуктами.
Используя диетический продукт правильно, вы улучшите свое здоровье и похудеете на несколько килограмм без особых усилий. Таким образом польза перловой диеты очевидна. При необходимости повторяйте диету не чаще, чем один раз в 2 месяца.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх