Гречнево-кефирная диета меню на день

Мечтая сделать свою фигуру стройной как можно быстрее, многие женщины прибегают к диетам, которые могут не только снизить вес, но и причиняют вред организму.

Подобные решения не принесут пользы, и стоит внимательно относиться к выбору диет, предпочитая те, что безопасны для здоровья имеют положительные отзывы от людей, которые на собственном опыте убедились в их действенности. Примером может стать гречнево-кефирная диета меню которой довольно простое – гречневая каша, а также кефир хорошего качества. Допускается употребление зелени — укропа, петрушки, иных видов трав. Кроме того подойдут определенные виды зеленых овощей: капусты, огурцов, кабачков. Преимущество данных овощей в том, что им свойственна минимальная калорийность при содержании большого количества клетчатки.

 

Если вами избрана гречнево кефирная диета меню на день будет выглядеть следующим образом — на 1 часть крупы гречки, берется 2 части жидкости и заваривается каша. Желательно предварительно ошпарить гречку кипятком и сразу же слить жидкость, избавляя таким образом крупу от жиров, что окислились. После этого гречка заваривается, путем добавления к крупе необходимого объема жидкости (кипятка). Посуду, в которой находится гречка, укутывают и оставляют настаиваться несколько часов, можно на ночь. Исключается добавление специй или масла. Кефира за сутки можно выпивать не больше литра, при этом его приемы должны происходить за пол часа до еды, или через пол часа после его. Полезным будет прием негазированной воды, не меньше полутора литров за день, на протяжении всей диеты. При сильном желании, можно пить кофе или черный чай, не добавляя сахара.

Во время диеты, продолжительность которой 1-2 недели, есть возможность снизить массу тела на 4-12 кг. Главным условием диеты является соблюдение предусмотренного меню – гречневую кашу, в неограниченных порциях, до ощущения сытости, принимают 4-6 раз в день. Однако последний прием должен быть не позже чем за 4 часа до сна.

Учитывая тот факт, что гречка содержит большое количество полезных элементов, и достаточно калорийна, вместе с кефиром, отличающимся полезными свойствами, она будет благоприятно влиять на организм, на протяжении всей диеты. Но есть группа людей, каким противопоказан подобный тип диет, и правильным решением будет консультация у специалиста, который готов оценить насколько подходит гречнево-кефирная диета конкретному человеку, и внести в нее коррективы, в случае необходимости.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх