Как похудеть к лету без «экстремальных» диет

31 Март 2016
Диеты

Предыдущая статья:

Вот и пришла весна вслед за зимой и женская половина населения задумывается о том как бы сбросить лишние килограммы набранные в холодный период времени и похвастаться своей постройневшей фигуркой перед окружающими.

В наше время существует очень много экстремальных диет, создатели которых обещают снижение веса в кратчайшие дни. Разного рода моно диеты, сильные ограничения в еде или даже голодание. Но как правило после таких диет человек в первую очередь теряет воду, потом мышечную массу и только в последнюю очередь жир. Поэтому зачастую такие экстремальные диеты приводят к замедлению пищеварения, многочисленным болезням, а по окончании такой диеты вес к человеку возвращается и часто еще больше чем был ранее.

Так же стоит отметить, что лишь при физической активности лишний вес не будет одолевать вас, а так же при правильном питании. И совсем необязательно мучить себя вопросом Как похудеть к лету без «экстремальных» диет.

Для этого прежде всего необходимо следующее:

Ограничьте себя в употреблении сладкого, теста и животных жиров. Вместо этого старайтесь употреблять пишу в которой много простых углеводов с гликемическим индексом и так же на жирах.

Исключите или максимально снизьте употребление алкогольных напитков, а так же соки и газировки. Лучше замените их зеленым чаем и чистой водой. Употребляйте побольше клетчатки.

Кушайте каждые три часа, так как дробное питание помогает улучшает метаболизм и помогает не испытывать чувство голода.

Не ленитесь увеличить физическую нагрузку. Можно ходить по лестнице, заниматься в зале и просто быстро ходить.

Не существует универсальной диеты, которая бы подходила абсолютно всем. Многое еще зависит от предпочтений самого человека в еде. Диета в любом случае должна быть сбалансированной и включать в себя все необходимые витамины и микроэлементы. Так же не рекомендуется худеть больше чем на 1-2 килограмма в неделю, дабы не нанести вред своему организму.

Если же вы все-таки решили худеть применяя диеты, посмотрите раздел «Диеты» и подберите наиболее подходящую для вас.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх