Антицеллюлитная диета

22 Февраль 2016
Диеты

Чтобы избавиться от ненавистного целлюлита, необходимо изначально скорректировать свое питание. Борьба с целлюлитом начинается изнутри.

Сладкая, жирная, вредная пища способствует появлению некрасивых ямочек на ягодицах и бедрах, от которых потом очень тяжело избавиться. Недостаточно просто уменьшить калорийность блюд. Необходимо с помощью правильно питания ускорить обмен веществ, избавляя организм от лишней воды и накопившихся шлаков. Поэтому и возникла антицеллюлитная диета.

Необходимый набор продуктов.

Можно и нужно употреблять бобовые, овощи, фрукты, рыбу, морепродукты, отруби, оливковое масло, кисломолочные нежирные продукты. Очень полезна в борьбе с целлюлитом белокочанная капуста, ее необходимо включать в рацион ежедневно. Кушать необходимо небольшими порциями, желательно в одни и те же часы. Завтрак пропускать нельзя, он очень важен для организма.

Не стоит забывать про воду.

Одна из основ антицеллюлитной диеты. Кто пьет много воды, тот остается стройным и подтянутым. Иногда мы путаем жажду с голодом, и вместо того, чтобы выпить стакан воды, накидываемся на еду. Утром на голодный желудок полезно выпить кипяченой воды с добавлением меда. Этот напиток запустит все необходимые процессы в организме. Перед сном за полчаса также полезно выпить немного воды, чтобы ночью тело не страдало от обезвоживания. Кроме воды, полезны свежевыжатые овощные соки и травяные отвары.

Разгрузочные дни во время применения антицеллюлитной диеты.

Тем, кто хочет избавиться от целлюлита, желательно хотя бы раз в неделю устраивать себе разгрузочный день. В течение всего дня можно есть только яблоки или овощной салат и зеленый чай. С помощью разгрузочных дней организм быстрее худеет, кожа приходит в тонус, а значит, и «апельсиновая корка» станет менее заметной.

Цель диеты – снижение веса и уменьшение признаков целлюлита. После выхода из диеты будет присутствовать чувство легкости и невероятной энергии.

Перед завтраком нужно выпить воду с лимонным соком. На обед – овощной салат с добавлением пшеничных ростков или тыквенных семечек, заправленный оливковым маслом и лимоном. Перекус – нежирный йогурт с несколькими штуками кураги и чернослива. Вечером можно съесть небольшое количество чечевицы с зеленью и чесноком.

Диета будет еще более эффективной в сочетании с антицеллюлитным массажем, обертыванием, посещением сауны.

Самое важное в антицеллюлитных диетах

– исключение жирных, сладких, соленых и копченых продуктов, а также полуфабрикатов и фаст-фуда. Чем больше употребляется чистой воды, тем лучше. Физические нагрузки существенно уменьшат эффект «апельсиновой корки». Если действовать и изнутри, и снаружи, можно одержать полную победу в борьбе с целлюлитом.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх