Сельдереевая диета для похудения – путь к стройной фигуре

27 Июнь 2016
Диеты

Следующая статья:

Впервые сельдереевая диета для похудения была опробована француженками. Результаты показали, что соблюдение этой системы питания способствует не только выведению шлаков, но и омолаживает кожу.

Кроме этого, диета не предусматривает ограничений в порциях и всего за неделю поможет избавиться от 3 лишних килограммов.

Польза сельдерея

Особенно ценится надземная часть растения, содержащая богатейший комплекс витаминов, аминокислот, полезных микро- и макроэлементов. Употребление сельдерея положительно воздействует на обмен веществ, стабилизирует состояние нервной системы, восстанавливает выработку природного коллагена у женщин, повышает мужскую силу. Листья обладают кровоочистительным качеством, часто используются для остановки крови при наружных повреждениях кожи.

Сельдерей рекомендуется:

  • при сахарном диабете;
  • при онкологических заболеваниях минимизирует действие канцерогенов, а значительное количество витамина A, содержащегося в овоще, предотвращает возможность развития опухолей;
  • при гипертонии понижает уровень артериального давления;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • при проблемах с желудком;
  • при болезнях почек;
  • при ревматизме и подагре.

Диета на сельдерее: положительные и отрицательные стороны

Совсем недавно человечество узнало о конкретных действиях сельдерея: вывод токсичных веществ, омоложение и укрепление организма. Употребление овоща в пищу поможет сделать фигуру стройной. Но прежде чем опробовать сельдереевую диету для похудения на себе, стоит оценить ее плюсы и минусы:

Положительные стороны диетического питания:

  • низкая калорийность продукта – приблизительно 16 кКал на 100 г;
  • сельдереевая диета преимущественно базируется на диетических супах, что позволяет не отказываться от горячих первых блюд;
  • сельдерей не только сделает фигуру стройной, но и оздоровит организм;
  • овощ пригоден к употреблению в любом виде.

Минусы диеты:

  • сельдереевая диета – не самый легкий путь к стройной фигуре, многие отказываются ее соблюдать уже через короткий промежуток времени;
  • чувство голода заставляет постоянно готовить;
  • может преследовать ощущение дискомфорта из-за переизбытка употребления овощей, в этом случае лучше отдать предпочтение супу-пюре;
  • уже на второй день диеты может наблюдаться гипогликемия, то есть образование ацетона в крови из-за снижения глюкозы, после чего нужно съесть сладкий фрукт или вовсе отказаться от соблюдения диетического питания.

Если постоянно наблюдаются головокружения и ощущения слабости, нужно срочно отказаться диеты.

Сельдереевая диета для похудения

Понедельник – суп из сельдерея и фрукты, исключить нужно бананы. Запить можно чаем или кофе, соком из клюквы или морса, водой без газа.

Вторник – все тот же супчик и овощи в свежем, вареном или консервированном виде, за исключением бобовых. В обеденный перерыв допускается подкрепиться запеченной картошкой (не более 2 штук) с маслом.

Среда – сельдереевый суп в сочетании с овощами и фруктами.

Четверг – повторение среды с добавлением в рацион стакана обезжиренного молока.

Пятница – суп, свежие или консервированные томаты, отварной говядины, курятины или нежирных сортов рыбы.

Суббота – суп, овощи и говядина.

Воскресенье – суп, соки из фруктов, коричневый необработанный рис.

Два рецепта приготовления сельдереевого супа

Ι-ый рецепт:

  • кочан капусты – 300 г;
  • корень сельдерея – 2 шт.;
  • помидоры – 6 шт.;
  • зеленый перец – 2 шт.;
  • средних размеров луковицы – 6 шт.;
  • морковь – 6 шт.;
  • стручковая фасоль – 400 г;
  • сок из томатов – 1,5 л.

Изначально измельчают все овощи. Высыпать ингредиенты в кастрюлю, заливают соком из томатов и ставят на сильный огонь. Периодически помешивая, доводят бульон до кипения. Еще спустя 10 минут огонь сбавляют до минимума и кастрюлю накрывают крышкой. В конце готовки, по желанию, добавляют зелень.

ΙΙ-ой рецепт:

  • листья сельдерея – 1 пучок;
  • томаты – 2 шт.;
  • крупный плоды сладкого перца – 2 шт.;
  • репчатый лук – 6 шт.;
  • ½ кочана капусты.

Все ингредиенты мелко нашинковывают, помещают в кастрюлю, заливают водой (3 л) и ставят на плиту. Когда суп закипит, овощи томят еще 10 минут. В конце добавляют специи и зелень по вкусу.

Для некоторых сельдереевая диета для похудения – непреодолимый барьер, хотя если чередовать употребление супа из другими блюдами, рецептов которых множество – неделя пролетит незаметно. Всегда семидневный период диетического питания можно продлить до 14 дней, придерживаясь предложенного меню и на протяжении второго срока.

 

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх