Лучший комплекс гибкости

Стремление современного человека к поддержанию тела в форме является положительной тенденцией. Однако, досадным упущением оказывается несправедливое игнорирование развития такого качества, как растяжка. Вывод об этом напрашивается при взгляде на низкий спрос, которым пользуются секции, акцентирующие в своих подходах внимание на свойствах гибкости.

Вероятно, непопулярность данного направления вытекает из вводящего в заблуждение впечатления отсутствия привычной нагрузки. И действительно – в сравнении с силовыми упражнениями занятия на тренировку гибкости выглядят несколько беспредметно, поскольку развитие данного качества требует особых усилий и большего времени. К тому же учитывая, что хорошая растяжка многим дается с большим трудом, это может иной раз отбить интерес к продолжению работы над ней.

Важное правило стретчинга – отбросить ощущение собственной неуклюжести. В начале пути к развитию гибкости это абсолютно нормальное состояние для непривыкшего тела. Важно помнить, что это просто первый шаг навстречу массе полезных приобретений, таких как общее улучшение самочувствия, необычайно слаженная работа мускулатуры, пластичность и подвижность суставов.

Бытует ошибочное мнение, что стретчинг предназначен лишь для профессионалов спорта. Вопреки этому сложно переоценить его роль как элемента разминки для разогрева мышечного аппарата и подготовки всего организма к нагрузке. Благодаря проведению грамотного комплекса упражнений на растяжку в начале соревнований или тренировок можно значительно снизить риск травмы. Помимо прочего, занятия стретчингом благотворно влияют на качество работы кровеносной и дыхательной систем, попутно улучшая эффективность занятий спортом.

Важным будет заметить, что качество выполнения силовых упражнений также повышается в условиях регулярного стретчинга. Это связано с улучшением амплитудных характеристик силового рывка с нагрузкой, как следствия большей упругости мускулатуры, а также со снижением ограничений, ранее обуславливаемых болевыми ощущениями менее эластичных мышц.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх