Как сохранить свое здоровье

Хорошее самочувствие, красивая фигура, восхитительное и крепкое здоровье – это необходимость для каждого человека.

От природы мы изначально получаем индивидуальный заряд здоровья, и на протяжении всей жизни мы принимаем непростые решения, которые влияют на наш иммунитет и общее самочувствия. Допустим, ребенка можно кормить самыми вкусными и популярными, или же нужными продуктами. Выбор вроде кажется очевидным, но нередко мы принимаем оплошные, неправильные решения. Современное телевидение призывает нас питаться некачественными продуктами – чипсами, сухариками, газированной водой. И, к сожалению, многие люди отдают предпочтение таким лакомствам, вместо полезных фруктов и овощей.

Каждый день своей сознательной жизни, мы принимаем решения, которые влияют на наше здоровье. Можно поздно вечером плотно покушав, запив лакомства пивом, полежать на уютном диванчике и посмотреть любимый фильмец – получить истинное удовольствие, хотя и временное. А можно отказать себе в таком удовольствии, плотно поесть вареными овощами до шести часов вечера, и получить бонус идеального самочувствия.

А что же в этом случае рекомендует медицина? Что делают миллионы докторов и исследователей, чтобы улучшить качество нашей жизни?

Давайте представим человека с «букетом» заболеваний – повышение сахара в крови, повышение или же понижение давления, проблемы с работой ЖКХ, гастрит, простуды, и избыточный вес (около 20 килограмм). Каждая проблема требует консультации с отдельным специалистом. В итоге, такой человек получает неограниченный список лекарственных препаратов, которые, якобы обязаны побороть проблему. Но если человек остается на той же ступени жизни – малоподвижность, потребление некачественных и высококалорийных продуктов, отсутствие физических нагрузок, то таблетки, проблем не решат. В данном случае виноваты не доктора, которые не правильно приписали лекарства, а мы сами. Нужно четко осознать, что только мы способны менять себя и состояние своего организма, а для достижения цели придется трудиться, и в чем-то себя ограничивать. Но итог будет прекрасный – отличное самочувствие, стройная фигура, крепкое здоровье!

Рассмотрим несколько принципов, согласно которых вам удастся сохранить свое здоровье.

«Здравствуйте!» — ежедневно говорят люди друг другу, не подозревая об истинном смысле привычного слова.
Между тем, его значение гораздо глубже обычного приветствия, поскольку подразумевает фразу «Желаю здравствовать». Родные, малознакомые и даже незнакомые люди невольно пекутся о здоровье своего ближнего. Человечество за историю существования настрадалось от бесчисленных болезней и выбрало такой способ подсознательного внушения благоденствия. Но как сохранить свое здоровье, если в мире столько далеко не полезных и даже опасных соблазнов.

Принцип 1. «Погода в доме»

В стенах дома покидает чувство тревоги, страха, усталости. Однако некоторые люди испытывают в родных пенатах противоположные ощущения – усиливается мания преследования, беспокойство за жизнь близких, собственное здоровье. Гнетущая атмосфера подкрепляется постоянно болеющими членами семьи, частыми смертями. В этом случае рекомендуется узнать исторические детали, связанные с домом. Возможно, он стал свидетелем преступления или построен в аномальной геозоне. Для сохранения своего здоровья, как считают поклонники фен-шуя, нужно обратить внимание на окружающую обстановку и быт.

Негативная аура места влечет за собой ухудшение физического состояния, вызывает чувство психологического дискомфорта. При обнаружении нелицеприятных фактов обитателям лучше покинуть такой дом. Или предпринять очищающие меры – вызвать священника, экстрасенса, изменить планировку. Может быть, в щелях полов когда-то была разлита ртуть, пары которой много лет способны отравлять воздух. Необходимо контролировать уровень влажности, особенно при частом использовании обогревателей. Планировка должна быть удобной, обеспечивать постоянный приток свежего воздуха. Настоятельно рекомендуется минимизировать использование бытовой химии – освежителей воздуха, чистящих средств.

Принцип 2. Загляни в себя и выбирай окружение

Источником любой болезни не напрасно считают нервное напряжение, депрессивное состояние. Эмоциональная подавленность, негативные мысли, злоба, ненависть, агрессия – мощное отравляющее оружие. Человек, постоянно испытывающий эти чувства, уязвим для разных болезней. Недуги поражают чаще всего людей со скрытым непримиримым характером – подавление эмоций, несговорчивость разрушают бренное тело. Поэтому прежде чем лечиться от болезни, необходимо заняться психологическим состоянием. Оптимизм, умение отдыхать от «умственной жвачки», получать удовольствие от жизни – лучший способ сохранения своего здоровья, как утверждают психологи.

Окружающие люди невольно воздействуют на человека. Виной тому биоэнергетика – невидимые флюиды связывают членов семьи, друзей, коллег. С некоторыми комфортно, другие вызывают неудобство, неприязнь. Совместимость биополей – еще один фактор, который важен для сохранения душевного равновесия и физического благополучия. В ежедневном быту приходится сталкиваться с разными членами общества, но ближайшее окружение лучше заполнять приятными, располагающими к доверию людьми. В этом случае можно избежать психологического дискомфорта, стресса, нервных срывов, болезней.

Принцип 3. Тот самый образ жизни

Казалось бы, что может быть проще – придерживаться правил правильного образа жизни. Однако только единицам удается избежать вредных привычек. Отказаться от алкогольных возлияний, курения, наркозависимости – пристрастие к ним отравляет не только больного, но и вредит здоровью окружающих. В мире существуют и другие, набирающие масштабы «человеческие слабости» — увлечение компьютерными играми, обжорство, ТВ-зависимость шопомания. В результате «ящик Пандоры» пополнился новыми болезнями. Люди всех возрастов подвержены ожирению, атеросклерозу, неврастении, аутизму, маниакально-депрессивному синдрому.

Между тем, предупредить раннее развитие физических и психических недугов поможет самореализация в любой сфере. Будь то любимое хобби, интересная работа или просто умение создать домашний уют. Главное – получать от всего происходящего истинное удовлетворение. Проводить день в хорошем настроении, избегать уныния, находить радость в общении, трудовой деятельности, воспитании, противостоять неудачам. Изменить образ жизни – значит, откорректировать поведение, мышление, мировоззрение, отношение к людям и окружающей действительности.

Спортивные занятия – действенный метод в том, как сохранить свое здоровье. Физическая активность стимулирует кровообращение, оптимизирует обмен веществ, повышает тонус всех органов. Можно заниматься банальной утренней зарядкой, гимнастикой, танцами, аэробикой, разными видами спорта. Не принесет вреда пробежка, велосипедные прогулки, теннис, плавание – регулярные занятия формируют отличное настроение и укрепляют иммунитет. Не обязательно стремиться к личным рекордам и чужим примерам. Удовольствие и удовлетворение – главные признаки того, что человек занимается полезным делом.

Принцип 4. «Живая вода»

Вода – ключевой фактор жизни, в том числе, существования человека на Земле. Ни один рацион не обходится без напитков. Без пищи человек способен прожить до месяца, иногда больше. Отсутствие питьевой воды лишает людей жизни за несколько суток. Это вызвано тем, что человеческий организм на две трети состоит из воды – клетки и межклеточное пространство заполнено жидкостью. Она выполняет питательные функции, выводит токсины, шлаки. При недостатке воды происходит интоксикация всех органов, нарушение функциональности.

Суточная потребность жидкости – не менее двух литров. При этом любителям чая, кофе, газированных напитков рекомендуется воздержаться от чрезмерного употребления. Для сохранения своего здоровья, как советуют специалисты, необходимо пить так называемую структурированную воду. Ее молекулы расположены упорядоченно, что определяет легкую усвояемость организмом. В обычной воде из-под крана наблюдается хаотичное размещение атомов друг относительно друга. Это замедляет процесс потребления тканями и органами. Для получения структурированной воды можно заморозить кипяченую воду и затем просто ее оттаять. Также полезна слабощелочная жидкость, для получения которой в кипяченую воду (2 л) всыпать половину ложечки морской соли.

Принцип 5. Правильная пища

Пищеварение – естественное физиологическое явление, на которое мало кто обращает внимание. Несмотря на убедительные доводы медиков, большая часть населения планеты питается «чем попало и когда придется». Между тем, отсутствие четкого графика приема пищи, несбалансированный рацион, злоупотребление «фаст-фудами и перекусами» чревато серьезными проблемами в организме. По этой причине правильное питание – один из важнейших факторов в вопросе, как сохранить свое здоровье.

Первое, что нужно сделать – обратить внимание на полноценность пищи. Идеальный рацион содержит оптимальное соотношение белковых, углеводных и жировых компонентов. Перевес в сторону одного из них ведет к нарушению процессов метаболизма и, как следствие – к ожирению или, напротив, истощению. Недостаток какого-либо вещества может спровоцировать хронические проблемы с органами пищеварения, привести к язвам, гастритам, несварению, опухолевым образованиям. Сбалансированный рацион включает оптимальное количество витаминов, минеральных элементов и соединений, других необходимых компонентов.

Второе – взять под контроль режим питания. Своевременный прием пищи, объем разовой порции, совместимость продуктов в совокупности влияют на пищеварение. Регулирование всех этих факторов способствует усвоению пищи, исключает вероятность отложения жиров, недугов кишечника. Диетологи предписывают отказаться от быстрых способов утоления голода – бутербродов «на ходу», чашки кофе вместо обеда, жевания жвачек для имитации сытости. Проблем с желудком удается избежать тщательным пережевыванием пищи. Хорошо перемолотые продукты легко усваиваются, не повреждая стенок кишечника.

Принцип 6. Грамотная оборона от вирусов

Жизнь на Земле неизбежно связана с простейшими, бактериями и вирусами, в том числе, имеющими патогенный характер. Болезнетворные микроорганизмы служат источником разных болезней. Грамотная борьба с ними важна для сохранения своего здоровья – как это сделать с минимальными потерями для кошелька и физиологии.

Многие паразиты устраняются иммунной системой человека. Однако в борьбе с некоторыми заболеваниями потребуется врачебная помощь и медикаменты. В частности, рекомендовано регулярное очищение организма от глистных инвазий, лямблиоза и прочих паразитирующих существ. При этом нужно воспользоваться качественными препаратами с наименьшими побочными явлениями. Лучше всего предупредить заражение – соблюдать санитарные нормы, не пренебрегать простыми правилами мытья рук, дезинфекции посуды и предметов гигиены.

Чрезмерное увлечение медикаментами – распространенная причина лекарственной интоксикации. Сомнительные фармацевтические препараты отравляют организм, разрушают органы, приводят к серьезным физиологическим сбоям. Перед употреблением лекарства не будет лишним детально ознакомиться с инструкцией по применению, прочитать отзывы, противопоказания и возможные осложнения. К устранению любого недуга желательно привлекать опытного врача, способного разработать эффективную, безопасную программу лечения.

Решение проблемы, как сохранить свое здоровье, во многом зависит от своевременности принятых мер. Чем раньше начата профилактика, тем надежнее результаты. Каждый прожитый с пользой день – вклад в копилку хорошего самочувствия и долгой жизни без болезней.

А вот мнение медиков на вопрос сохранения здоровья — ВИДЕО.

 

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх