Как снять стресс в домашних условиях

Depressed business woman

Как снять стресс в домашних условиях

Как снять стресс в домашних условиях?

Постоянный стресс — настоящая проблема для жителей современных мегаполисов. Если вовремя не дать себе расслабиться, это может привести к нехорошим последствиям: депрессии, низкой работоспособности и ослабленному иммунитету.

Столкнувшись с такой проблемой, в первую очередь нужно обратить внимание на режим сна. На протяжении рабочей недели многие спят по 4-5 часов, зато на выходных спят по 10. Это неправильно! Лучше распределить свое время так, чтобы ежедневно спать по 7-8 часов.

Хорошо снять стресс поможет активный отдых. Сходите на выходных в бассейн или спортзал. Тем, кому стоит избегать активной деятельности, подойдет массаж или однодневная поездка куда-нибудь. Если материальное положение не позволяет баловать себя походами в спа-салоны или выездами, то устройте день полного расслабления дома. Можно принять горячую ванну с ароматной пеной и свечами, включить любимый фильм и испечь что-нибудь вкусное.

Если работа сопряжена с постоянным стрессом, то стоит подумать о классах йоги. Йога – это непросто способ привести тело в форму, это настоящая философия, которая учит гармонии, спокойствию и любви как к себе, так и к окружающему миру. Если нет возможности посещать групповые занятия, то можно найти видеоуроки.

Избавиться от стресса помогает общение с животными. Не беда, если нет домашнего питомца! Можно порадовать себя и своих близких походом в контактный зоопарк, где можно поиграть, погладить и покормить зверюшек. Такой вид отдыха понравится как детям, так и их родителям. Любителям спорта подойдет занятие в конюшне. Это не только контакт с умным существом, но и прекрасная тренировка! Постоянные занятия конным спортом не только спасут от стресса, но и помогут всегда оставаться в хорошей форме!

Помогает расслабиться общение с близкими друзьями и родными. В выходной день можно проявить инициативу и позвать друзей на пикник или же утроить теплые посиделки с родственниками. Если не выходит собрать большую компанию, то можно провести день с любимым человеком. Сделайте друг другу расслабляющий массаж или проведите романтический вечер в театре или ресторане.

Не стоит пытаться снять стресс с помощью алкоголя. Во-первых, он даст лишь кратковременную иллюзию расслабления, а во-вторых, нередки случаи, когда выпивка после трудного дня входит в привычку и оборачивается неприятными последствиями, которые затрагивают как самого человека, так и близких ему людей.

Как снять стресс в домашних условиях

На ту же тему
Обсуждение: 2 комментария
  1. Hello my friend! I wish to say that this article is awesome, great written and include approximately all
    significant infos. I would like to see extra posts like this.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женские секреты © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх